YOGABASICS Kurs auf DVD

Chemnitz/Sachsen

Viele verbinden mit Yoga einfach nur körperliche Verrenkungen. Tatsächlich ist Yoga viel mehr als das. Hier wird jahrtausendealtes Wissen mit praxisorientierten Körperhaltungen verbunden, was nicht nur zu einem ausgeglichenen Lebensstil verhilft, sondern auch noch den Körper flexibler macht sowie gleichmäßig und sanft trainiert. Die gute Nachricht ist, dass Yoga für alle Altersstufen und alle körperlichen Konditionen geeignet ist. Mit einer professionellen Anleitung kann diese Form der Körperarbeit ideal von zuhause aus geübt werden.

Der YOGABASICS Kurs auf DVD von und mit Silvio Fritzsche bietet sehr anschaulich und nachvollziehbar eine praktische und theoretische Einführung in die Welt des Yoga. Dieses DVD-Set umfasst insgesamt zehn Stunden angeleitete Yogaübungen für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger. Aber besonders das Yoga für Anfänger wird hier sehr verständnisvoll auf insgesamt fünf DVD´s unterrichtet. Beim Yoga ist die exakte Position des Körpers von Bedeutung, damit die Gelenke entlastet und der Rücken gestärkt wird. In den angeleiteten Yoga-Positionen wird nicht nur die Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates trainiert, sondern gleichzeitig tiefe Entspannung erlebt. Auch all jene, die zuvor noch nie Yoga praktiziert haben, werden mit der YOGABASICS DVD einen leichten Einstieg in die Grundprinzipien des Yoga finden.

Die insgesamt zehn Module auf der DVD von Silvio Fritzsche dauern jeweils eine Stunde und beinhalten zusätzlich jeweils eine Einführung in die vorgestellte Thematik. Das erste Modul beschreibt theoretisch und praktisch alle wichtigen Standhaltungen und was dabei zu beachten ist. Bei den Vorbeugeübungen im zweiten Modul werde Grundprinzipien genauer erklärt, bevor die Übungen in die Tat umgesetzt werden. Auch bei den Drehhaltungen, den Rückbeugen und den Hüftöffnungen, wie sie in Modul 3, 5 und 6 beschrieben und geübt werden, sind grundsätzliche Bewegungsprinzipien zu beachten. Der Sonnengruß ist einer der wichtigsten und am meist praktizierten Bewegungsabläufen im Yoga, bei dem die richtige Atmung ebenfalls äußerst wichtig ist, um die besten Erfolge daraus erzielen zu können. Dieser wird im vierten Modul der DVD genaustens erklärt. Bei den Umkehrhaltungen, die zur Königsdisziplin im Yoga gehören, spielt die Balance eine entscheidende Rolle. In Modul 7 und 8 wird von Silvio Fritzsche näheres dazu anschaulich erklärt. Die letzten beiden Stunden der DVD gehen einleitend und genauer auf das Restorativ Yoga sowie auf eine speziell zusammengestellte Yogabascis Serie ein.